筋トレはいいことしかない！？

こんにちはいぬいなです今週はもう仕事でストレスがたまる一日でした

でも大丈夫ですおかげさまでFIREの思いが強くなりましたありがとうございます。仕事は嫌だ早く辞めたいですね。でもコツコツ頑張らなくては人的資本は大きいからですからね

さて今日は筋トレの効果について書いていきたいと思います僕は2年ほど前からパーソナルトレーニングジムに通っています元々腰が痛くて治療のために通ったのがきっかけです。

趣味でゴルフをしているので筋トレしたら飛距離伸びるんじゃねという考えのもと筋トレを始めました。単純なんですよね僕。始める前は不安しかありませんでした。筋トレに関する知識はまるでありませんでしたからねとても良いコーチに出会えたと思います。

それでは実際にパーソナルトレーニングジムに通い筋トレを始めて良かった点を挙げていきましょう

筋力トレーニングを始めてよかった点とは

①筋肉が増えると嬉しい

単純にこれですよね筋トレって終わりがないんですよね。目標はあると思うのですが負荷をかけていくことや回数の増減によりどんどん上が見えていくのです。筋トレを始めて3日坊主で辞めてしまうと思ったのですが興味があることやこれってなるとはまってしまうんですよねこれが投資とゴルフと筋トレなんですけどね。

自分の体を鏡で見るとなんか体でかくなったなとか胸周りがでかくなったなとか結果に表れてくるんですよね。それが俺こんだけ頑張ったんだなとか自己肯定感につながるところでですよね。

②体の不調箇所が減る

腰が痛くてジムに行き始めた理由はゴルフが原因だったり仕事に要因があるのですがなにせ痛くて仕方がなかったのですが体全体を鍛えることによって痛みが出やすい所の痛みがなくなってきて筋肉が付く事によって体全体が強くなったんだと思います。時々痛くなる事はあるんですけどね

それは無理したり睡眠時間の不足とか仕事とか仕事とかなんですけどね。

③余計な事を考える暇がない

トレーニングは楽ではないんですよね。体全体をしっかり追い込むと帰りの運転の時ハンドルを持つのもしんどくて車の乗り降りも大変だし仕事中も翌日から筋肉痛が始まりますからね。人間体が痛いと余計なこと考えられないんですよね。筋肉痛で苦しんでるときに他のこと仕事とか不安なことは考えられないですよね。

つまり筋トレ最高ってことですね。嫌な事を忘れられるんですから最高の時間の使い方です

④ドライバーの飛距離が伸びた

周りの仲間が飛ばすので俺も飛距離を伸ばしたいという思いでした。ですが最初の期間はいきなり効果が出ません。これは当たり前なんですが何事も黙って1年くらいは続けないと結果や効果は表れませんよね。自分が飛距離UPの実感を感じたのは初めて1年程経ったくらいからPAR4の距離が短いホールでワンオンできたんですよ実測270ヤードくらいでしたね

なんとイーグルが取れました。今までは距離が出ないから刻んでいたんですよ。

飛距離が伸びると攻め方が変わりますね。可能性が広がるのは嬉しいです。

⑤その日の体調・コンディションに応じてメニューを考えてもらえる

よくある怪我のパターン

次の日・・・

オーバーワーク・無理な負荷の掛け方による怪我の防止

個人的に一番心配なのはオーバーワークによる怪我です無理しようと思うとアドレナリンもでているので無理出来ちゃうんですよねそれで体を痛めて折角の努力が水の泡になってしまうのも防げます

これが一番大切な所だと思います。さあやるぞといきこんでもどのトレーニングをしたらいいの？

簡単な筋トレなら知ってるけど正しい形で出来ているのか鍛えたい部位に効果的に効いているのかなど素人ではわかりませんそこでトレーナーの出番です。その日にあった的確な追い込み方をしてくれるんです。限界ギリギリをせめてくれるので大変ですが通うたびにパワーアップしているようで凄く充実しています。

簡単なまとめ

以上自分が考える筋トレをした方がいい理由でした。これ以外にもいろいろな考えがあると思います。パーソナルトレーニングジムに通っている理由は一人では挫折するからです多分直ぐに辞めてしまうと思います、、それに知識がありませんので無理をしたり自分に甘えが出てしまうので自分にはぴったしだと思います。

皆さんもぜひ筋トレを始めてみませんか❔家でも気軽に出来ますし器具を買わなくても出来る事は沢山ありますよね。適度な運動は体にとてもいいと思います。ストレス発散にもなると思います。

この記事を読んでいただきありがとうございましたでは来週も無理なくいきましょうねさようなら！